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美的微波炉吧，这个牌子算不错了的，而且蒸啊，或者是加热都是非常方便的，全自动智能话，辐射也不会很大，安全舒心的。
常用微波炉及活用器具 微波炉的保养 微波炉烹饪的优点 微波炉烹饪的注意事项 微波炉的烹饪常识 微波炉烹饪技巧 PART 1 蔬菜篇 白菜 竹笋炒白菜  炒渍菜粉  白菜炒回锅肉 腊肠炒白菜  蚝油白菜  山楂菜心 虾皮拌小白菜 培根烧白菜  腐皮白菜  白菜拌熏豆腐丝  干烧白菜 白菜萝卜汤  咖喱白菜  糖醋三丝 酸辣白菜  栗子白菜  炝酸菜 糖醋白菜  扒白菜  鱼香白菜  金钩白菜 菠菜 菠菜拌粉丝  奶油菠菜汤  生煸菠菜  烧拌菠菜熏干 姜汁菠菜  肉片炒菠菜 卷心菜 烧拌卷心菜 卷心菜炒腊肠  素炒卷心菜  醋熘卷心菜 烧甘蓝拌熏干  酸辣菜卷  糖醋卷心菜

桃仁拌芹菜  鸡蛋拌芹菜 苋菜 蒜泥苋菜  凉拌苋菜  冬菇扒苋菜 黄瓜 炝拌三鲜  蓑衣黄瓜

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微波炉是采用高频电磁波作用于食物内部的水分上，使内部水分子相互震荡产生热量加热食物。