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家庭多功能跑步机凯诗，申达的还可以，多功能跑步机是由跑步机、划船器、卧式健身车、立式健身车、放松机、腰旋器等功能器材组合而成，以功能多、占地少而受到一些人的喜爱。它的锻炼方法同普通跑步机一样，但从健身器所应具备的使用舒服、方便，技术动作准确合理上看，多功能跑步机有一定缺陷。（希望能帮到你！望采纳！谢谢！）

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你好，单功能器械，常见的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。它们的主要功能是：   划船器——主要用来增加手臂力量及动作协调。   健美车——锻炼时，像骑自行车一样，主要用来增加腿部力量，增强心血管功能。   健步车——主要用以锻炼腿、腰、腹部肌内及心肺功能。   跑步机——主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。   美腰机——可对腰部、背部作放松按摩。   综合型多功能器：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。

划船器锻炼手部，腰部。主要作用 划船时，每一个屈伸的划臂动作，都能使约90%的伸肌得到锻炼，因此它对平时几乎不参与任何运动的伸肌来说，实在是受益无穷。同时对锻炼背部肌肉也有明显效果，能让脊背在体前屈和体后伸当中有更大的活动范围，使脊柱的各个关节得到锻炼。这不但能提高肌肉的弹性，也能增强其韧性。 练习划船时，要注意动作的连贯性，每一个蹬伸动作不要出现停顿，一定要做到位。如果幅度过小，则参与运动的肌肉将得不到充分伸展或收缩。 模拟划船的自然动作，适用于健身房和家庭运动，锻炼手腿腰等部位肌肉组织，有效地的锻炼伸展肌群，对腰背的锻炼尤为明显，能缓解背部酸痛症状。