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 喝水是非常重要的，但是我们也要看体质的，因为有部分人群是水肿体质的，这种体质还是少喝为妙
水对人体是非常重要的，特别是某些特殊场合，如感冒时、运动后，确实需要多补充水分，但是喝水也绝不是越多越好。 6：30 经过一整夜睡眠，身体开始缺水，喝250毫升水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 8：30 刚刚上班，情绪节奏加快，给自己泡一杯250毫升的水！ 11：00 工作一段时间后，起身给泡一杯水，有助放松心情。 12：50 午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 15：00 一杯健康矿泉水，能够助你提神醒脑。 17：30 下班前喝一杯水，增加饱足感，吃晚餐时自然不会暴饮暴食。 22：00 睡前半小时再喝一杯水，不过别喝太多，以免影响睡眠质量。。。

 喝水是非常重要的，但是我们也要看体质的，因为有部分人群是水肿体质的，这种体质还是少喝为妙
水对人体是非常重要的，特别是某些特殊场合，如感冒时、运动后，确实需要多补充水分，但是喝水也绝不是越多越好。 6：30 经过一整夜睡眠，身体开始缺水，喝250毫升水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 8：30 刚刚上班，情绪节奏加快，给自己泡一杯250毫升的水！ 11：00 工作一段时间后，起身给泡一杯水，有助放松心情。 12：50 午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 15：00 一杯健康矿泉水，能够助你提神醒脑。 17：30 下班前喝一杯水，增加饱足感，吃晚餐时自然不会暴饮暴食。 22：00 睡前半小时再喝一杯水，不过别喝太多，以免影响睡眠质量。。。

吃晚餐时自然不会暴饮暴食。 22：00 睡前半小时再喝一杯水，不过别喝太多，以免影响睡眠质量。。。

喝水是非常重要的一件事情来得，我每天都要喝很多水的，比如早上起来喝，我们人体的水分是占了人体的很重要的一个比重的哦；
喝水有十大好处：1、促进新陈代谢、消化吸收；2、运输营养；3、排泄废物；4、利于通大便；5、解热降温；6、润滑关节、肌肉和器官；7、保持皮肤湿润；8、镇静；9、增加元气；10、利尿。

一个人一天大约需要1000毫升--1500毫升水，加上饮食中的水，总量共2500毫升--3000毫升，也就是说，每人每天应喝1000毫升--1500毫升水，才能满足身体的需要。

不要等到口渴时才去喝水。口渴的信号已表明体内严重缺水，对身体是不利的。要养成即使口不渴也经常喝水的习惯。每日起床洗漱后，早餐前饮一杯水（200毫升--300毫升），温开水最好。午餐、晚餐前半小时饮一些水，以保证各个器官分泌出一定的消化液，帮助消化食物，吸收营养

益处可以更有效促进身体排毒工作、促进身体新陈代谢、眼睛有神有光泽、滋润皮肤、... 、早晨起床喝杯温水也是非常好的(原因不细说了)