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你好,加热越久,经过工序越多营养流失越多!一般蒸个十到十五分钟就行了 ，玉米也不是很难才能煮熟的东西，不要煮太久，会很老的个口感。你说的食品都可以蒸的，这个保持营养不流失,然后是煮,最差的是油炸!保存蔬菜营养和维生素的最好的吃法是滑炒,这说法不常见哦，我也是看电视才知道的，就是用水炒蔬菜,然后快出锅时放入一点油在炒下，非常的能保持蔬菜中的维生素,或者直接就用水焯下，凉拌~

你是烤玉米，还是煮玉米呢，煮的话水开了，5.6分钟就可以关火了。

你好,加热越久,经过工序越多营养流失越多!一般蒸个十到十五分钟就行了 ，玉米也不是很难才能煮熟的东西，不要煮太久，会很老的个口感。你说的食品都可以蒸的，这个保持营养不流失,然后是煮,最差的是油炸!保存蔬菜营养和维生素的最好的吃法是滑炒,这说法不常见哦，我也是看电视才知道的，就是用水炒蔬菜,然后快出锅时放入一点油在炒下，非常的能保持蔬菜中的维生素,或者直接就用水焯下，凉拌~

蒸的话大概十五分钟，其实煮也是差不多的时间啦。