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睡沙发增高，太不靠谱了，完全没有没科依据。科学增高的方法：每个人都怀着长高的梦想，并到处询问怎样长高，那么科学长高方法是什么呢？怎么才能找到科学长高方法呢,想长高我们肯定是希望用科学长高方法，科学方法具体是什么呢？增高专家给你最好的科学长高方法。1.营养篇。吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。  另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。  禁忌1：零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。  禁忌2：盐。盐类也是增高的一大天敌。2.生活篇 。 充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证。长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢？其次是五月是增高的最好时间，其次是一年中的5月到10月，每年抓住这段时间增加钙质，多加运动，效果是显著的。不抽烟不喝酒，保证自己能有充足的精力。  早餐一定要吃，否则既难以长高，又容易得糖尿病和胃病。  心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。要给自己充分的心理暗示：我一定会长高的。很有用的。3.运动篇。NBA里如火如荼的190cm的林书豪高一只有165cm你信吗？ 高中他长了15cm，而到大学后他坚持打球身高又长了10cm。对于一个一直接受充足营养的人，篮球运动前后身高的增长速度是完全不同的。 也就是说，运动是男生长高的方法中尤为关键的部分。  
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。  伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。 其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。

睡沙发增高，太不靠谱了，完全没有没科依据。科学增高的方法：每个人都怀着长高的梦想，并到处询问怎样长高，那么科学长高方法是什么呢？怎么才能找到科学长高方法呢,想长高我们肯定是希望用科学长高方法，科学方法具体是什么呢？增高专家给你最好的科学长高方法。1.营养篇。吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。  另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。  禁忌1：零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。  禁忌2：盐。盐类也是增高的一大天敌。2.生活篇 。 充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证。长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢？其次是五月是增高的最好时间，其次是一年中的5月到10月，每年抓住这段时间增加钙质，多加运动，效果是显著的。不抽烟不喝酒，保证自己能有充足的精力。  早餐一定要吃，否则既难以长高，又容易得糖尿病和胃病。  心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。要给自己充分的心理暗示：我一定会长高的。很有用的。3.运动篇。NBA里如火如荼的190cm的林书豪高一只有165cm你信吗？ 高中他长了15cm，而到大学后他坚持打球身高又长了10cm。对于一个一直接受充足营养的人，篮球运动前后身高的增长速度是完全不同的。 也就是说，运动是男生长高的方法中尤为关键的部分。  
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。  伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。 其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。

没有听说过这种说法，到听说打篮球可以增高

睡沙发能增高的话，个个都是姚明了。。你太天真啦

睡沙发对身体不好，不能增高

事实上，脊柱的变形弯曲使韧带和关节负担加重。如果长期睡软床，睡醒后人会感觉腰部酸胀或疼痛、气短。小儿应该睡硬板床，会由于睡觉时偏向一侧，骨骼硬度较小，尤其是仰卧睡觉时，过去那种木板床早已被淘汰，人在睡眠时会处于缺氧的状态，在床面铺上1-2层垫子，造成脊柱突向该侧形成畸形。 
因此，睡软床并不是好事，或者干脆买一张单人沙发床让孩子睡目前年轻夫妇一般都睡在柔软的沙发床上，以免对其身体发育造成影响。在家长看来。有了孩子以后，在软床上睡觉，有些人还有多梦和做恶梦的现象。这样，对那种让孩子睡木板床的做法不能理解，有些家庭让孩子与父母共睡一张大床，得不到充分休息的效果，让孩子与自己同享舒适的睡床是天经地义的事，因而感觉胸闷，人的睡眠质量降低，孩子还处于生长发育之中，床垫因体重的关哮下陷，尽量避免让孩子睡软床，孩子正处在发育时期，四肢酸软无力。 

 没有听说过这种说法,到听说打篮球可以增高