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凡事都有量，过度饮用当然是不好的，不过总的来说茶对人的身体是比较好的。其实每天四杯茶，是最好的，不过不要过量哦。 
1.上午一杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的 少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 

2.下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 

3.疲劳了一杯枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可 以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有效。 

4.晚间一杯决明茶：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用

凡事都有量，过度饮用当然是不好的，不过总的来说茶对人的身体是比较好的。其实每天四杯茶，是最好的，不过不要过量哦。 
1.上午一杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的 少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 

2.下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 

3.疲劳了一杯枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可 以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有效。 

4.晚间一杯决明茶：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用

过犹不及，凡事如此，喝茶也不例外。至于黑茶，因为是强发酵茶，对肾脏尤其能增加负担，所以更不能多喝。其实茶都有吸脂减肥的作用，象潽洱茶、沱茶、以及铁观音等等，减肥特别有效的说法，更多成分是商业炒作，不可全信。