便宜又能抗衰老的食品主要有:
大豆:含有丰富的蛋白质,经常食用可促进皮下肌肉的生长,使皮下肌肉丰满而富有弹性。
猪蹄:含有丰富的大分子胶原蛋白质,可以使组织细胞的水分保持平衡,使皮肤组织变得柔软湿润。
植物油:含有丰富的亚油酸,可防止皮下脂肪氧化,增强组织细胞活力,预防皮肤干燥,减少色素沉着,使皮肤光滑而富有弹性。
菜花:除了抗癌酶含量远远超过其他含酶食物外,还含有能够防止骨质疏松的钙质。
羊肾:含有丰富的铁质,可防止人体缺铁性贫血引起的面苍白、姜黄。老年人多数患贫血,多吃可使面色红润。
西红柿:可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽,对防止皮肤干燥有很好的效果。
豆芽:含有丰富的维生素C ,可减少皮肤衰老变皱,保持皮肤弹性,防止皮肤色素沉着及消除黑斑等。
茶:茶含有的各种微量元素能预防各种疾病,还有抗氧化能力很强,常常喝茶,能预防身体内的过氧化基和有毒物质,减缓机体的衰老。
豆浆:豆浆含有丰富的铁质、维生素A、维生素B1等,营养全面而且容易吸收,多喝豆浆能改善贫血,预防衰老。
便宜又能抗衰老的食品主要有:
大豆:含有丰富的蛋白质,经常食用可促进皮下肌肉的生长,使皮下肌肉丰满而富有弹性。
猪蹄:含有丰富的大分子胶原蛋白质,可以使组织细胞的水分保持平衡,使皮肤组织变得柔软湿润。
植物油:含有丰富的亚油酸,可防止皮下脂肪氧化,增强组织细胞活力,预防皮肤干燥,减少色素沉着,使皮肤光滑而富有弹性。
菜花:除了抗癌酶含量远远超过其他含酶食物外,还含有能够防止骨质疏松的钙质。
羊肾:含有丰富的铁质,可防止人体缺铁性贫血引起的面苍白、姜黄。老年人多数患贫血,多吃可使面色红润。
西红柿:可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽,对防止皮肤干燥有很好的效果。
豆芽:含有丰富的维生素C ,可减少皮肤衰老变皱,保持皮肤弹性,防止皮肤色素沉着及消除黑斑等。
虽然一根香蕉大概有120卡却是维生素b6、c和纤维的良好来源,丰富的钾也有助于调节血压。
喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶,即能吸收到300毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿富含钙的饮食能降低高血压、乳癌、结肠癌等机率,也能舒缓经前症候群。除了钙质,牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素a、d、维生素b12、核黄素和烟碱酸等。
富含维生素a、c矿物质钾、钙、硒等β胡萝卜素及纤维热量低。多吃可以增强抵抗力,减少罹患心血管疾病及数种癌症的机率。