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干吃红枣是可以的，不过吃多可能会上火，大枣的话一天吃四五粒就可以了。小小一颗红枣，功效很强。中医的方子里，常常见到它的踪影，因为红枣有缓和药性的功能；红枣能补气养血，是很好的营养品。 
中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药

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生吃柠檬我是受不了的，太酸了吧，拿来泡茶或做甜品还是可以的。柠檬不仅有软化肘部皮肤、保养皮肤、美发的功效，而且还有以下几个用处： 
稳定情绪 在一碗热水中滴入三滴柠檬油，让香味在空气中弥漫，柠檬的芬芳有利于集中精力，在沈思时也很有益。 

明目&nbs

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柿子很好吃，也有营养，但吃多了对肠胃是不太好的。每年秋季的时候，家里的柿子就会适当的熟起来，因为柿子熟的快，所以每年我们都会送一些给别人，虽然说柿子软软的，吃多了会涩口，但是吃柿子还是有很多好处的哦。
    1、柿子的营养价值很高。成熟的柿子中含糖15

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坚果只要适量的吃还是挺好的，因为坚果含有的蛋白质和维生素较高。坚果又称壳果，多为植物种子的子叶或胚乳，营养价值很高。美国《时代》杂志曾评选它为现代人的10大营养食品之一。坚果一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等；二是种子，包括花生、葵花子、

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我老婆就是有这样的习惯，每天睡前都喝上一点，说是美容的，呵呵，女人嘛，不过听医生朋友说这还真对身体好。

1.美白：由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。

2.防治心血管疾病：喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能

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柚子富含大量的维生素以及微量元素，不仅仅对皮肤好，也对身体内分泌好。
柚子含有丰富的维C和大量的招牌营养素是最具食疗效益的水果。功效：理气开胃、润肺止咳、健脾渗湿、解痉、止痛等功效主治咳嗽气喘、胃寒腹痛、急性乳痈、孕娠呕吐、胃肠胀气疼痛等症。
含大量维C能减低胆固醇；
含有丰富的钾

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吃软卵磷脂肯定是好的，现在很多孕妇都在吃，为的就是自己的宝宝聪明健康，而卵磷脂的确有活化脑细胞的作用，对于老人小孩都不错。
卵磷脂的主要功能：
(1)溶解胆固醇、抗动脉粥样硬化； 
(2)组成细胞膜，使细胞活化； 
(3)使脑机能活化，预防老年性痴呆；&n

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    喝柠檬水对身体是有好处的，由于富含维生素，不仅仅可让我们的肌肤更加有弹性，而且还能让我们预防一些疾病。
    美白
　　由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，

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喝咖啡其实是有利有弊的，不过现在支持者还是比较多的，主要是咖啡富含很多营养物质对我们的身体有利。
    咖啡含有烟碱酸、游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等多种营养物质，其中烟碱酸中富含维他命B，适量饮用将有如下益处：
   

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纯蜂蜜水对身体是很好的，特别是对于更年期的妇女，对于调节情绪与身体技能有很大帮助。
    蜂蜜中已分离确认的成分有180多种不同物质，成分主要有果糖、葡萄糖、多种人体必须的氨基酸和维生素、微量元素（特别是钾元素）、芳香化合物、色素、有机酸、及生物活性成

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蜂蜜对身体是很好的，特别是对于更年期的妇女，对于调节情绪与身体技能有很大帮助。
    蜂蜜中已分离确认的成分有180多种不同物质，成分主要有果糖、葡萄糖、多种人体必须的氨基酸和维生素、微量元素（特别是钾元素）、芳香化合物、色素、有机酸、及生物活性成分-

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吃释迦果是一种享受，不仅好吃，而且因为其富含大量维生素与微量元素，对我们的身体健康很有帮助。
释迦果又名番荔枝、佛头果，因外形类似佛像头部而得名，主要产自台东等地，海南全年都产，主要果实成熟期在6月份到11月份 。释迦果肉乳白色，富含维生素A、B、C及蛋白质、铁、钙、磷等。释迦果中富

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现在的确很多人自己用豆浆机打豆浆已经成为一种生活习惯，慢慢的人们开始喜欢用黑豆来做豆浆，其实这不仅是一种变化与调节，对于我们的健康也是有利的。

在看喝黑豆浆的好处前，我们先熟悉一下黑豆浆的前身，也就是黑豆。黑豆和黄豆是近亲，都属于大豆家族，只是品种上有差异，营养成分大同小异。因而黑豆浆

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喝苹果醋越来越成为我们健康养生的一种方式了，很多送礼也是送苹果醋。那苹果醋到底有什么好处呢？

现代科学研究证实，苹果醋对防病养生有如下功效：

1．果醋有消除疲劳的作用： 醋中所含有丰富有机酸，可以促进人体内糖的代谢，使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮等被分解，从&nb

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冰糖不如蜂蜜啊，冰糖只不过是改变味道而已，没有很多好处。
鲜柠檬泡水能减肥,瘦身快速加速剂鲜柠檬泡水能缓解感冒1。美白2。疏通清理肠道3。有排毒功效，最好加点蜂蜜或冰糖，要不太酸了柠檬具有生津、止泄、祛暑、安胎、疏滞、健胃、止痛的效果，还可以预防心血管病。
冰糖只是调味，可以润肺。柠檬有

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    干柠檬泡水，可以说是一种常见的养生茶，这主要是因为柠檬的确有太多的功效了。
    柠檬里面含有丰富的维生素C，每天坚持泡柠檬茶喝，相当于补充维生素C。常喝柠檬茶，对女性的身体是有很大好处的：美白，祛斑，消

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长期喝蜂蜜对身体绝对是非常好的。蜂蜜富含大量的氨基酸与矿物质，对于身体的调理非常有帮助，蜂蜜有以下功能：
1、消除疲劳，尤其是熬夜后 　　　　　
2、消除大餐后的积食 　　　
3、蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，润肠燥，解毒　　
4、解酒 　

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柚子富含大量的维生素以及微量元素，对身体各项机能与内分泌都很有好处。
柚子含有丰富的维C和大量的招牌营养素是最具食疗效益的水果。功效：理气开胃、润肺止咳、健脾渗湿、解痉、止痛等功效主治咳嗽气喘、胃寒腹痛、急性乳痈、孕娠呕吐、胃肠胀气疼痛等症。
含大量维C能减低胆固醇；
含有丰富的钾

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我老婆就是有这样的习惯，每天睡前都喝上一点，说是美容的，呵呵，女人嘛，不过听医生朋友说这还真对身体好。

1.美白：由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。

2.防治心血管疾病：喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能

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    桂花蜜可是要比槐花蜜贵很多啊，桂花蜜无论从营养价值、滋补功效上都属于上品蜂蜜。
    桂花蜜稀有蜜种。采自深山老林冬天开花泌蜜的野桂花花蜜，香气馥郁温馨、清纯优雅，味道清爽鲜洁，甜而不腻，色泽水白透明，结

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