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中国马拉松的水有多深为什么不是普通人想参加就能参加的

2024-05-09

装修导读：一、马拉松是一项类极限运动，不是随便一个人想跑就可以跑的。二、如果仔细阅读马拉松比赛参赛说明，就知道哪类人不能参加。三、参加马拉松需要有周密的训练计划，一般跑步一年可参加半马比赛，二年以上可参加全马比赛。保持每周三次以上跑步，单次

一、马拉松是一项类滑雪运动，并不是随意一个人想跑就可以跑的。二、假如认真阅读马拉松比赛比赛表明，就了解哪种人不可以参加。三、参加马拉松必须有缜密的训练方案，一般跑步一年可参加半程马拉松比赛，二年之上可参加全马比赛。维持每星期三次之上跑步，一次不少于十公里，随意一次超出21千米，每个月一次超出30公里的LSD远距离驻训，最好是按时分配登山交叉式训练。四、结识跑步大神，参加跑团和训练营。向他人学习提高跑步技术性。五、增添跑步武器装备：缩小衣服裤子、高品质跑步袜鞋，填补运营。大部分人历经有效训练都可以参加马拉松比赛，但并不是每一个人都能够参加。沒有历经科学研究训练参加马拉松毫无疑问会出现很多风险性。上山有风险性，参加须慎重！