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1、干果干果有利于大脑。公司办公室一族常常动脑，应当给大脑补充充足的营养成分，如：核桃仁、榛子仁、杏仁等，全是比较好的见过；2、大枣红枣补血气，最好是早晨夜里各二粒，那样较为合适身体的消化吸收，不管男人女人，都应当必备；3、紫菜紫菜带有丰富多彩的碘，能够 确保身体必须的充足营养成分，进而也预防高血压和心肌梗塞；4、风干牛肉牛羊肉带有丰富多彩的小动物膳食纤维，能够 在十分挨饿的状况下嚼几口，以防产生血糖低的风险性；5、花生能合理防止皮肤疾病。花生中含有的维生素b22，更是在我国住户平常饮食中比较欠缺的维他命之一。能够 避免嘴唇起皮、双眼发红等病症；6、无花果无花果能够 推动血液循环系统，还可以稀释液血夜，推动血夜流动性，进而给大脑出示充足的血条；7、南瓜籽含有不饱和脂肪、胡罗卜素、氯丁二烯及其酶等化学物质，适度服用能确保大脑血容量，维持年青情况；8、蓝莓干补充身体所需果糖，有养血、补血补气、悦颜之益，留意要适量；9、奶制品适量的奶制品能够 出示身体所需动能，保持健康情况。10、朱古力快速补充身体素质，有让人心情愉悦及美容护肤功效，令人活力四射，提升大脑激动度；