鱼类的食物一直因营养成分比较丰富受到人们的广泛欢迎，尤其是对小朋友来说，妈妈们不仅仅喜欢给他们买鱼，还喜欢为他们买营养价值比较高的深海鱼。深海鱼也因为营养价值比较高，所以在市面上一般是卖的比较贵的，那么大家又是否知道深海鱼究竟有哪些，它们分别有什么特点呢，营养价值都有哪些呢，接下来就跟着小编的脚步一起来看看吧。
常见的深海鱼有：带鱼、黄花鱼、鳕鱼、沙丁鱼、鲨鱼、鲸鱼、三文鱼、金枪鱼、海鲈、秋刀鱼、海鳗、鲅鱼、黄花鱼、鲳鱼、鲮鱼、凤尾鱼、马面鱼
深海污染少，深海鱼大多自然生长，冷水鱼生长时期长，因此更具有营养价值。一、深海鱼对人体益处多多。深海鱼，通常指在海平面下600米—2700米的鱼类，它们肉质雪白、细腻、口感嫩爽、纯正可口，是无污染的低脂肪高蛋白绿色食品，营养成分和含量比一般的鱼类更齐全、更丰富。
科学家发现，深海鱼对人体的益处体现在各个方面，例如除皱养颜;含有的活性离子钙极易被人体吸收;含有大量的维生素E、维生素C及胡萝卜素，可以抑制自由基(自由基会破坏基本的基因物质、细胞壁，导致癌症和心脏病)的活性，从而增强人体免疫力，防衰老、保青春。
吃鱼类以深海鱼为好，因为深海鱼的营养价值很高，里面的DHA和EPA等营养成分都是很高的，能够帮助宝宝的脑力和视力的发育，而且蛋白质和钙质的含量也很高，对人体非常有益。二、对儿童补铁的最佳选择
深海鱼富含DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)。DHA有“脑黄金”之称，具有活化脑细胞的聪明因子，使得脑部的神经传导物质能比较容易去传达正确的信息，促进、协调神经回路传导作用，以维持脑部细胞的正常运作。它不但对儿童的脑发育起着非常重要的作用，还可提高视网膜的反射能力，强化和改善视力。
很多孩子需要补铁，通常都说菠菜补铁，但是让孩子吃菠菜补铁，只能是越吃越缺铁，因为菠菜中的草酸、鞣酸都会抑制铁的吸收，此外补铁食材还有猪肝，里面含有丰富的铁质，但多食动物肝脏容易沉积毒素，也不宜长期大量食用。因此，孩子补铁的最佳选择是深海鱼类，其次肉、蛋中含的铁质较为容易被吸收利用。
总的来说，如果你想要买些鱼为自己的小孩补补身体的话，深海鱼的营养价值肯定比较高的，但与此同时，深海鱼体内的汞含量也是比较高，所以我们是不可能每天都食用的。如果大家想要通过食用深海鱼来补身体的话，小编还是建议你们每周食用一次就好了。看了小编以上的介绍，相信大家对深海鱼的种类还有营养价值已经很了解了，更多资讯请继续关注土巴兔。
