牛油果是是热带水果，就是我们常说的鳄梨，因为牛油果的营养价值非常高，还有牛油果的口味很特别，是一款不错的水果佳品，送人，自己吃都是很不错的。因此很多人都喜欢这个水果。牛油果除了有水果必须有的营养物质之外，还可以丰胸美容，是不少美女的最爱，下面，我们就来看一下牛油果究竟有哪一些营养价值吧。详细营养请看下文。
1.牛油果中含有的不饱和脂肪酸丰富，约占到所有的脂肪的80%，能够有效帮助减少、预防心血管方面疾病的发生。并且因为脂肪中大量的不饱和脂肪酸，减肥的人吃牛油果不需要担心增肥，还能够帮助减肥。
2、牛油果的纤维含量很高(一个牛油果提供的膳食纤维为每日摄取量的34%)，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。牛油果的纤维含量竟占据水果界龙头老大的位置。就纤维含量而言，1颗牛油果相当于2条番薯，2棵莴苣。长期便秘的人服用它谁最适合不过的了。
3、牛油果是叶酸的良好来源(一个酪梨提供57微克叶酸，即每日攝取量的28%)。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，減少成年人患癌症和心脏病的机率。丰富的叶酸还能帮助减少中风的危险。
4、牛油果里面含有一定量的镁元素，这种物质能够起到很多的生理作用，比如可以用来缓解这经前症候群，同时还可以用来缓解偏头痛和焦虑呢，对于一些其他不适的症状也能够起到很好的缓解作用。
5、牛油果里面含有大量的叶黄素，我们知道叶黄素对于身体是非常重要的，它属于一种类胡萝卜素，不但能够用来作为抗氧化剂，而且它还能够降低患前列腺癌的几率。
以上就是牛油果营养价值的相关内容，可见牛油果的营养是多么的丰富，而且牛油果食用得当的话还可以避免一些疾病，不过小编就建议糖尿病的患者就不要多吃了，要注意饮食。女生在经前可以吃一点牛油果，可以缓解一下，还有牛油果还可以助消化，经常便秘的朋友可以多吃一点牛油果，这个是对身体有好处的。至于牛油果还有什么营养，这个就需要大家去补充了。
