导语：碧根果和核桃在坚果店里面随处可见，一直受到广大朋友的喜爱，不仅口感酥香，而且含有对人身体内部的重要的营养物质，然而在生活中我们是否有考虑到碧根果和核桃有什么区别?接下来小编将为大家具体的介绍有关碧根果和核桃的区别，好让大家可以更好地知道究竟什么样的见过食物才更加的适合我们的身体，希望大家看过之后会根据自己的需求来选择适合自己的坚果。
从营养价值上区分碧根果和核桃
哪个好一点呢，具体还是要根据个人体质来选择合适的坚果!无论是碧根果还是核桃，好吃也不能多吃哦，每天吃五六颗就可以了，多了会上火、发胖。秋冬进补最合宜，碧根果仁具有优异食疗保健作用，长期坚持吃，身体机能更健康!
碧根果相较于核桃中的脂肪，碧根果里面更多的是亚油酸和甘油酯，所以相对于减少油脂的吸收来说的话，那么小编还是建议大家吃一点碧根果的，因为碧根果里面的油脂相对不是那么容易被人体吸收，而是被人们消化后直接排出到提升外。另外碧根果还可以提供大脑所需要的营养。
碧根果和核桃，相对热量，碧根果要低些，而核桃更高些，
碧根果和核桃的区别
在营养价值方面，碧根果和核桃可以说是十分相似的。但是在食用上碧根果和核桃的区别还是有一些的。
1，肠胃不好的人需少食核桃。
2，由于肠胃不好，如果吃多了核桃的话，可能会导致消化不良。但是肠胃不好或者是体质比较阳虚的人可以放心食用碧根果。
3，与核桃相比，碧根果的热量低。
4，其实核桃好还是碧根果好真的不是很好判断，这是要根据你想补充什么样的营养物质来判断的，因为如果单单看营养的话，其实他们都是差不多的，都是如果想吃低热量的坚果类食物的话小编还是建议大家吃一点碧根果，因为碧根果的热量相对低一点，但是核桃的热量会更加的高。
碧根果和核桃的却别就为大家介绍到这里。这两种坚果都是我们生活中常见的，而且营养价值较高的食品，核桃可以健脑补脑，碧根果的食疗保健作用也非常好。在生活中我们要多吃一些坚果，取核桃之长补碧根果之短，合理的补充人体的各种营养物质。
以上就是小编为大家具体碧根果和核桃的区别，看完这篇文章，对于大家到底选择碧根果还是核桃是否有个清晰的理解呢?每个人的体质不同，所需的营养成分当然也不一样，这两种坚果里面都含有丰富的蛋白质和纤维素，不仅可以健康补脑，而且对人身体内部的生理调节都起到了很好的帮助作用，只不过碧根果和核桃里面含有的成分高低不同。
