相信很多朋友在平时都经历过失眠多梦，面对此种情况，我们通常都是束手无策，不知道该怎么去治疗，而有的人认为这并不是什么大不了的事情，但是如果长此以往，那么就会使得人的精神不振，影响我们正常的学习和工作，甚至严重有可能引发抑郁和轻生。因此我们必须要对这个问题加以重视起来。小编根据多年的经验，给大家总结了几条治疗失眠多梦的方法，或许对失眠多梦的朋友有所帮助。
一．我们可以在睡前的时候准备一颗大葱，然后用菜刀把它切成碎块，放在一个小盘子当中，然后把它放在我们的枕头旁边，当我们在睡觉的时候，大葱散发出一种有助于睡眠，帮助人镇静的气味，能够帮助人安然入睡。
二．我们可以用莲子和百合熬成汤，同时在里面加入一些冰糖。在睡前喝每天早上醒来各服用一碗。这样坚持服用一个多礼拜，就可以初步见到成效。我们就能够发觉睡觉非常的舒服，而且也不会做梦了。非常的效果。
三．可以在睡前喝一杯牛奶。这种方法大家或许都听过，因为牛奶中含有一种能够使得人体产生倦意的氨基酸物质，同时需要注意的时，我们需要加热牛奶，并且要缓慢的饮用，让牛奶中的氨基酸充分渗透入我们的血液当中。并且它的催眠作用是逐渐加强的，这样我们可以在睡觉的时候变得更加的舒服和香甜。
四．我们也可以在睡前吃一点面包或者是奶酪。当人体摄入面包以后，自身的胰腺就会自动分泌出胰岛素，能够对人体的神经产生镇静作用，也是对于睡眠非常有疗效的。
五．在我们实在无法入眠的时候，我们不要在心里强迫自己睡觉，同时心里也不要想其他的事情，在关灯以后，我们可以尝试不要闭住眼睛，一直睁大眼睛看着上方，同时集中注意力，这样坚持十几分钟后，我们的眼皮自然就会出现一种疲劳感，就会不由自主的合住，人体就会进入一种心无杂念的状态实现自然入睡。
六．在我们每天睡觉前，我们把身体躺平，然后用手按摩我们的胸部，采用逆时针按摩，同时左右手轮换进行，由胸部一路推到腹部，动作要缓慢，每次按摩坚持5分钟左右。这样做的用意是能够使得我们人体的消化系统加速工作，而且在晚上睡觉的时候也不会做梦。
以上就是小编整理的关于治疗失眠多梦的几个小方法，根据小编上诉所讲的每天坚持的话，那么肯定对于你有所裨益。如果朋友们还觉得不行的话，那么也可以关注我们的土巴兔网，那里会有更多关于治疗失眠多梦的方法介绍。
