导语：21世纪经济快速发展，人们更加注重生活的品质和质量，旅行成为当今朋友共同的选择，外出旅行不仅可以锻炼我们的身体，而且开阔的了眼界，更加丰富了人们的物质生活，现今生活节奏快，生活压力大，外出旅行已经是很多人不错的选择，徒步旅行更加具有趣味性，与朋友家人共同相约，可以抓住很多美好的事物，可是徒步旅行注意事项大家都有多少了解呢?接下来小编将为大家具体的介绍徒步旅行的注意事项。
一，徒步旅行是许多朋友们都非常热爱的一种运动，特别是对于旅游爱好者来说，徒步更具有一种亲近自然，贴近自然的感觉哦，不过出发前我们必须要先看清楚这些注意事项。
步骤/方法
1，徒步是种全身运动
注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。
不定期地变换行走姿势，如走跑结合，每小时小跑5分钟。可以轮换脚掌受力点，整个脚掌均匀受力，同时运用到更多的肌肉组合，让肌肉可以交替得到休息。平路时放松，用大腿带动小腿。步伐均匀，有节奏感。
2，不要去追赶别人
走自己的节奏。最好的行走速度是走而不喘;不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。
3，当感觉脚趾或脚掌痛，勿只用脚掌一侧行走，这样造成脚的局部受力，时间长了会极为痛苦。
4，肩沉背挺，用腹部深呼吸。
5，注意补充水分
夏季温度非常高，进行旅行本来就会消耗大量的体力，因此我们必须要进行补水，否则你的身体很快就会坚持不下去了。
二，徒步旅行对于青年人和中年人，无疑可以增强体质，但是，如果不做好徒步旅行的防病准备，则有可能适得其反，主要注意以下几点：
1、防疲劳。预防的关键在于，一要步姿正确，二是不要心急，三是要会走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路边。
2、防脚打泡。万一选鞋不对或步姿不正，行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感，可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶，在一般情况下，这就可以防止打泡。
3、防寒暑。北方徒步旅行要带一些质轻防寒性能好的衣物，如果行走在广阔的北方平原，风速较大，衣着应及时调整。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。
4、解渴要适可而止。出发前最好准备一壶清茶水，适当加些盐。清茶能生津止渴，盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。
5、热水洗脚去疲劳。
6、随身携带一些常用的感冒药、防暑药和外伤药，备一酒精盒浸1～2根马尾。
以上就是小编为大家介绍有关徒步旅行注意事项的相关信息，看完这篇文章，相信大家对徒步旅行注意事项有了一定的了解，徒步旅行不仅可以锻炼自己的身体，增加知识和见解，而且在很大程度上丰富了我们的生活，通过小编为大家介绍有关徒步旅行注意事项，了解掌握这些知识，对于出门旅行都有很大的帮助作用，今天小编的介绍到这里就结束了，想要了解更多有关徒步旅行注意事项，请继续关注土巴兔装修网。
