现在的社会，人早年去世的人数逐年在增加，病痛也是慢慢地增多了，这些很大部分是因为大家的身体缺少了某些物质，导致身体的抵抗力下降了。例如维生素、铁等等，这些都是构成人类机体的重要物质，如果缺少了，随之人的病痛也多了。不同的维生素的作用大不相同，在水果和蔬菜中大量存储。有人说天天喝柠檬水好吗？对于这个问题小编现在给大家说说好还是坏!
美白护肤，提高免疫力效果。柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。另外，柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒，是有很好的美白和减肥的效果的。
但是不能喝太多的，也不能太频繁的喝，凡事有利有弊，再好的东西用过头都会有副作用，五味皆同此理。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。如果想喝柠檬水，切忌刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。还有喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半个小时，以免影响消化。
抗击皮肤衰老。柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，它具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢，延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效。蜂蜜具有清热，解毒，润燥的作用。如果将柠檬汁和蜂蜜，用温开水调和，制成柠檬蜂蜜水，是一道完美的营养组合。感冒初起时，喝柠檬蜂蜜水还可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适。
减肥的功效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。
化痰止咳，生津止渴。柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。
有助于消化食物。柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。
春天不宜多食，夏秋食用效果较好。
说了这么多关于天天喝柠檬水好吗这个话题，相信大家对好与不好已经有了定位了。柠檬中含有大量的维生素C是人体里必须的物质，对人体的凝血和伤口的修复都起着很重要的作用，虽然微量，但是大家也不要去忽视。而且柠檬中还有很多对人体有益的物质，每天和可以帮大家缓解衰老，美容中也有用到柠檬来促进皮肤的水润油滑。总的来说，柠檬是一个对人有好处的水果。
