跳远相信各位小朋友都不陌生吧，跳远分为好多种最常见的就是立定跳远跟三级跳，小编记得小时候参加运动会经常看到这两个项目，那个时候还在想，哇跳得好远啊，我什么时候也能跳这么远呢。长大了之后看电视上面好多专业的跳远运动员，才知道原来这还是一个国家级的体育项目呢。相信很多热爱这项运动的同学都想知道怎么跳才能跳得远，今天小编就把这个小技巧告诉大家，希望大家个个都是跳远的小天才。
跳远的训练方法
跳远主要讲究的就是腿部力量以及腰腹部的力量，所以我们必须要针对腿部以及腰腹部的肌肉做专门的练习。然后通过对于技巧的掌握来完成最完美的一跳。
1.我们每天必须并拢双腿原地起跳，在跳跃过程中用自己的双手去触碰自己的双脚在落地式保证前脚掌最先触地。
2.在练习沙坑的起跳点位置设置一个栏杆，在经过短距离的助跑之后用力一跃越过栏杆腾空而起，这个时候用于发力起跳的腿迅速向另一条腿靠拢，保证双腿并排落入沙坑。
3.在沙坑做立定跳远的练习，跳跃之后在脚跟跟沙子接触的时候呀立即把自己的膝盖弯曲是自己的脚掌向下施压这个时候双臂要保证向前摆动。
4.借用辅助工具类似弹簧板之类的练习腾空后，双腿迅速并拢然后在空中不断屈膝伸开的动作。
5.不停重复练习掌握其中的技巧。
容易犯的错误点
1.助跑的时候跑步节奏不正确。
2.助跑结束后不能做出最大力度的跃起。
3.在跳跃过程中不能迅速的做出腿部的动作。
4.跳跃结束落地式不能够准确的把握身体中心。
其实在每个领域之中取得非凡业绩的人，都是默默的付出了常人无法得知的努力而获得的。俗话说：台上一分钟，台下十年工。每一个成功人士背后必定藏着一份不为人知的艰辛历程。跳远运动员也不例外，如果你想成为一名专业的运动员你就必须付出别人所没有付出的努力，忍受别人所不能忍受的痛苦，只有付出了才会得到相应的回报。跳远运动员的道路是艰辛的，希望每位想从事这项运动的人都能够持之以恒尽心尽力去完成自己伟大的目标。只要努力过，就绝不会后悔。
