绿茶为六大茶类之一，生活中人们常喝的茶叶就有绿茶。像西湖龙井、碧螺春等名茶都属于绿茶的范畴，春夏也正是喝绿茶的好时节。很多人都知道绿茶是一种非常健康的茶饮，它能够给人们身体带来诸多的好处，让身体可以变得更加健康。那么，绿茶的功效和作用是什么?相信很多人也想要了解这方面知识，下面一块来看看。
绿茶的功效和作用
有助于延缓衰老。茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。
有助于抑制心血管疾病。茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。
有助于预防和抗癌。茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。
有助于预防和治疗辐射伤害。茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。
有助于抑制和抵抗病毒菌。茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。
有助于美容护肤。茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。
有助于醒脑提神。茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。
有助于利尿解乏。茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。
有助于降脂助消化，茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效，用当今时尚语言说，就是有助于“减肥”。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。
有助于护齿明目。茶叶中含氟量较高，每100克干茶中含氟量为10毫克——15毫克，且80%为水溶性成份。若每人每天饮茶叶10克，则可吸收水溶性氟1毫克——1.5毫克，而且茶叶是碱性饮料，可抑制人体钙质的减少，这对预防龋齿、护齿、坚齿，都是有益的。
绿茶的功效和作用是什么?绿茶的好处虽然是非常多，但是大家也需要知道绿茶对于身体也有一定的副作用，在一些场合下是不能喝绿茶，比如空腹的条件下。还有胃不好的人最好别喝绿茶，喝了绿茶后只会让胃部更加的难受，像红茶才是胃不好的人该喝的茶饮。无论平常喝什么样的茶，都需要把握好量，不能太盲目。
