导语：攀岩是一种比较激烈和具有挑战性的运动，所以对于喜欢挑战的朋友们来说攀岩的确是一项不错的运动。那么，攀岩除了可以锻炼身体以外，到底还有什么好处呢?今天小编就给大家介绍一下关于攀岩的好处和我们在攀岩的过程中应该注意哪些事项，想要了解这方面知识的朋友们赶快跟随土巴兔小编一起来详细的了解一下相关的知识吧!
1、自信(Self-Confident)面对比自己身高还高至少3、4倍的岩场，仍毅然中的困难，心性自然要比常人自重与自信更好。
2、进取心(Initiative)当自己靠着攀登绳承受体重、在高高的岩壁或岩塔上时，是放弃、还是继续坚持?已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心。
3、增强体力(Strength)攀岩运动要的是手脚均衡的力与美，并且足以负荷自己的体重、对抗地心引力，这件事，女孩可是一点儿也不输男孩的。
4、平衡感(Balance)被称为在岩壁上行走的「蜘蛛人」，行走的基本姿势是「三点不动一点动」，靠的就是平衡感
5、集中力(Concentration)脚下全神灌注地踏着岩块，留意身体在岩块上位移的每个细节，可
以培养一个人对事物的专注程度。
6、增加身体柔软度与协调感(Flexibility&Coordinationofmindandbody)这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力;国外已有医疗领域，将攀岩用来矫治孩童肌肉发展及手、眼、身体之协调训练上。
注意事项
攀岩前要换上适当的衣服，活动关节，放松肌肉，调节心理，使自己处于灵活的状态，当系上安全绳套后，就必须依靠自己的力量和智慧来挑战绝壁。在攀岩的过程中必须时刻渴望成功，任何的懒惰都意味着失败。
攀岩前要选择好攀岩路线，不同的高度、角度的岩道，不同位置大小的岩眼，其难易程度都会不同。攀岩时要依靠冷静的判断力、坚强的意志，通过四肢的协调，保持有三点贴稳岩壁，保持身体的重心落在前脚掌，减轻手指和臂腕的负担。登顶下落要注意配合下落趋势，适当的用脚支撑，避免擦伤。
以上就是小编今天给大家介绍的关于攀岩到底有什么好处的相关知识介绍，相信大家经过小编的讲解，现在对于攀岩已经有了更深层次的了解了吧!其实，随着经济的发展，我们的生活节奏越来越快，很多的人都整天沉浸在工作中，从而忽略了身体健康的重要性，所以说我们应该多参加攀岩这样的运动帮助我们树立一个好的心态和增强身体的健康。
