现代人整日处在一个紧张忙碌的生活里，因此身体也在这样的环境下逐渐的变得虚弱起来。怎样才能改变现状呢?尤其是坐在电脑前的朋友们，整天的保持着一个姿势，要想健康的确是有一点困难。以合理的时间进行安排，并且加强运动就成为了现代人的新主题。那么一些运动器械也就被人们关注起来。哑铃就是其中之一了，但是哑铃也有质量的好坏，它的价格也是千差万别。现在小编就来介绍一下哑铃价格，希望给正需要它的你一点启发。
哑铃这个运动工具主要锻炼的就是胳膊上的肌肉，因此一些男士经常会为了锻炼而购买这个。那么对于哑铃价格到底是多少呢?下面小编就通过几个品牌及价格来介绍一下。
朗威牌套装
朗威牌哑铃套装，之所以为套装是因为它具有不同的重量可以选择。表面是电镀的，重量分为20公斤级别，15公斤级别，还有30公斤级别的不同哑铃，整体外包装是盒装。适合于男士运用。价格方面，这一个套装的系列是300元左右。它的可选择重量能够适合于不同阶段的锻炼，是一款不错的健身器材产品。
万里通牌哑铃
对于万里通牌哑铃，比如这款50kg级别的杠铃哑铃组合，这是一个套装，器械表面是电镀的，适合于男士使用。价格方面，整个套装价格稍微贵一些，在550元左右。对于一些对哑铃要求较高的朋友，不妨试试这一款，相信物超所值。
尚选牌哑铃
尚选牌哑铃可以适合于女士或者是男士使用。由于它的小巧，这种器械很好的能够锻炼手臂。由于它的娇小，价格方面也是比较小的，在25元每一只。由于它的外形图案比较好看，因此女孩子们如果想要锻炼的话，可以选择这一款来进行锻炼。
哑铃锻炼方法
1.瘦人增肌适于采用大重量、少次数的哑铃练习，一般每组动作8-12RM效果最佳。
2.胖人减脂适于采用小重量、多次数的哑铃练习，一般每组动作50RM以上效果最佳。
3.塑型为目的适于采用中等重量哑铃练习，一般每组动作25-30RM效果最佳。
RM:rm表示的是相对重量，8rm是指你最多能够连续完成8次的重量，或者说，你能够连续完成8次的最大重量。前提是动作标准，不要借力作弊。
一般来说，增长最大力量用1-5rm的重量来练习，增肌用6-12rm的重量，减脂用15-20rm的重量，每组至力竭。(但是对于新学员，我们都是说8-12rm，每组10次)
长期练习哑铃的好处
1、长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。
2、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷;手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌;手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。
3、可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。
哑铃健身的误区
用哑铃锻炼，既可增加力量，又可健美形体
科学地使用哑铃，确实可以收到很好的锻炼效果。有材料说，当年施瓦辛格一身健美的肌肉，主要就是通过哑铃锻炼而得。但是确有不少人用哑铃锻炼后，既没有增加力量，也没有变得健美，常会就此心灰意冷，哑铃也被束之高阁，甚至成为锤子的替代品。事实上，哑铃健身大有学问。如果不加以贯彻，锻炼效果往往不会令人满意。
在锻炼前，我们首先需要明确的是，力量与健美究竟谁是自己的最爱。锻炼肌肉主要通过两条。第一条途径可以提高锻炼者的力量，但健美效果相对不明显，适于专业举重运动员;第二条途径可使肌肉体积显著增大，但是力量增加相对较少，适合于健美运动员或者大众健身者。
看完了上面的介绍，大家对于哑铃价格是不是认识多了?哑铃也有质量不足的情况，这个当然是相对较少的，我们需要买一些品牌的产品，这样才能够安全的使用该类器械。此外，对于男士，或者是女士来讲，哑铃的不同型号还有类别可以适应不一样的人群。这个就需要我们的朋友在购买的时候注意自己的购买意向了。
