中国的茶文化博大精深，也是传统的纯天然保健饮品，中国人自古以来就有饮茶的习惯，特别是在潮汕地区，其发展的功夫茶可谓中国史上的一绝。绿茶是众多茶类当中的一种，绿茶当中含有丰富的矿物质维生素等营养物质，有些人也会把绿茶代替水当作每天补充水分的饮料。喝淡茶对身体会带来很多好处，但是长期喝浓茶就会给身体带来危害了。
喝绿茶好处一：抗氧化，延缓衰老
绿茶当中茶多酚的含量非常高，这种物质的生理活性以及抗氧化性都很强，可以清除人体体内的自由基。茶多酚具有抗氧化的效果，且该种效果是维生素的18倍，大大高出了其他物质的抗氧化性。
喝绿茶好处二：抑制心血管疾病
同样是茶多酚，可以增快体内的脂肪代谢速率。如果人体内胆固醇的含量过高的话，那血管内壁就会被脂肪堵塞，造成动脉粥样化等形式的心血管疾病。茶多酚中含有茶黄素以及儿茶素，这两种物质能抑制血管平滑肌细胞的增生，也就抑制了动脉粥样化疾病。
喝绿茶好处三：抵抗病毒菌侵害
茶多酚的收敛作用很强大，能够抑制及消灭各类病菌，同时也可以止泻消炎。利用绿茶还可以制成药剂，用以治疗流感、痢疾等疾病，且治疗康复率非常之高。
喝绿茶好处四：提升醒脑，美容养颜
绿茶当中含有的咖啡碱可以促进脑中中枢神经的兴奋程度，让脑补一直处于兴奋状态，这样就可以缓解疲劳，提神醒脑，也能够清心舒坦。将绿茶水用来洗面，有很好的的去油收敛效果，而且其中的茶多酚还能够消炎杀菌，延缓皮肤细胞的衰老速率。
喝绿茶好处五：降脂促消化
绿茶当中蕴含的咖啡碱能够加快分解脂肪的速率，也能够加快胃液的分泌，有很好的促消化及消脂肪的作用，在饭后如果来一杯绿茶的话，就能保证久吃不瘦。
绿茶的好处还有很多，大多数都体现在药理作用上。虽然喝绿茶有很多好处，但是长期喝大量浓茶的话可能会造成严重失眠的现象，也会干扰脑细胞的正常活动。喝绿茶还能清除体内的垃圾，使肠道更加通畅，而且还有利尿的效果。在炎热的夏季喝一杯绿茶的话还能够清热消暑，因此夏季需要在户外作业的人士可以常备一壶绿茶，这样就降低了中暑的危险。
