导语：睡眠质量的好坏关系到我们工作效率和身体健康程度，而睡眠质量的好坏不仅体现在时间的充足上，是否好做梦上，还有就是睡眠习惯怎么样。很多人在睡眠过程中喜欢磨牙，更有人白天的时候也会无意识地磨牙，有时候是因为过度兴奋造成磨牙，而有时候反映身体出现了疾病。本文小编就为您介绍磨牙的类型以及磨牙产生的原因。
磨牙症是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者，随时间一点一点加重，是一种长期的恶性循环疾病。夜磨牙是中枢神经系统大脑皮质颌骨运行区的部分脑细胞不正常兴奋导致三叉神经功能紊乱，三叉神经支配咀嚼肌发生强烈持续性非功能性收缩，使牙齿发生嘎嘎响声的咀嚼运动。一般分为3型：磨牙型、紧咬型和混合型。
1、磨牙型：常在夜间入睡以后磨牙，就是人们常说的夜磨牙，睡眠时患者做磨牙或紧咬牙动作。
2、紧咬型：常有白天注意力集中时不自觉地将牙咬紧，但没有上下牙磨动的现象。
3、混合型：兼有夜磨牙和白天紧咬牙的现象。
产生磨牙的原因：
1、精神多度的兴奋
导致大脑皮层的兴奋和抑制过程失去平衡，诱发咀嚼肌的运动发生一时性不规则的痉挛或收缩，产生了夜间磨牙。
2、寄生虫类
肠道寄生虫病也会引发磨牙。最好白天去检查下肚子里是否有虫子，大人一样是有的。
3、食物过量
睡觉前吃的太饱了，让消化功能紊乱，使管理消化的脑细胞兴奋起来，通过反射作用，引起磨牙。
4、营养不均衡
特别是每餐的菜肴营养不平衡的，挑食的人群，容易导致钙、磷等元素的缺乏，引起牙齿便来回磨动。
5、睡眠时间不足
夜间最好按时进行休息，消除紧张情绪合理的释放压力，如果不到必要时，请不要随意服用安眠药。
磨牙的危害
夜间磨牙虽然暂时不会感到有什么痛苦，但是长期下去，可引起牙齿牙合面和邻面的严重磨损，及并发上述的各种病症，顽固性磨牙症会导致牙周组织破坏、牙齿松动或移位，牙龈退缩，齿槽骨丧失。
很多人的睡眠习惯不好，直接导致睡眠质量下降，会影响日常的生活和工作。其中，磨牙就是一种不好的睡眠习惯。有很多人在睡眠中会不停磨牙，更有的人白昼时也会不自觉无意识地磨牙，磨牙的种类有几种，产生磨牙的原因也有很多种。磨牙过多也会有一定的危害，大家如果经常磨牙的话，应该及时去医院进行检查，及早预防其他身体疾病的出现。
