现在很多人都非常注意健身，一些人选择去健身房，跑步、瑜伽等项目。但是不是所有人都有时间和金钱去健身房，所以一些男性选择在家里准备一个臂力器，每天有时间就可以在家进行锻炼。但是跟很多其他商品一样，臂力器也有很多品牌可以选择。在选择臂力器的时候，有哪些比较好的品牌，在使用时应该注意些什么呢?下面小编给大家介绍一下。
臂力器又名握力棒，是用来锻炼臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌，辅助锻炼腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械，有一定危险性。
根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60KG几个级别，指将臂力器掰弯所需的力量。
拉力器锻炼的另一点好处在于：肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉，其主要作用是屈臂。在屈臂时，同样也用到了另外一块肌肉——肱肌。而只有在做一些前臂上抬的运动时，如高位拉力器弯举或反式高位拉力器玩具，肱肌才能得到充分锻炼。此外，前臂上部的主要肌肉肱挠肌，在屈臂动作中也起了不少作用。而通过拉力器侧弯举可以使肱挠肌得到强化。
臂力器品牌选择
1、奥雷臂力器
2、双林臂力器
3、ALTUS臂力器
4、狂神臂力器
5、祖迪斯臂力器
6、强力臂力器
7、科牌臂力器
8、舒华臂力器
9、永霸臂力器
臂力器使用注意
请在使用前检查臂力器各连接部位是否牢固，无松动现象。
请选择适合自己体能级别的臂力器，以免拉伤肌肉。
使用时，将臂力器手柄上的安全带套在手腕上。
使用时，应选择相对宽敞的场地锻炼，以免脱手伤人。
建议12岁以下的儿童不要使用臂力器。
使用时，应匀速的做。
上面小编给大家介绍了臂力器的品牌和使用时的注意事项，想健身的话，大家可以选择买一个臂力器放在家里，闲暇时间进行锻炼。但是，健身也要注意方法，要根据自己的实际情况选择适合自己的臂力器，如果选择的臂力器不适合自己，很有可能造成肌肉拉伤等情况。在锻炼时也要注意锻炼方法，才能起到锻炼的效果。希望上面小编的介绍会对大家有所帮助。
