牛奶我们日常生活中经常见到。喝牛奶是有益于身体健康的呢，尤其纯牛奶含有丰富的钙以及优质的蛋白质，是不错的养生饮品。但是对于什么时候喝牛奶，大家的想法不太一样。很多人喝牛奶的时候都会选择在晚上，那么晚上喝纯牛奶好吗?牛奶什么时候喝最好呢?
喝牛奶的最佳时间
其实牛奶在喝的时候也是讲究时间的呢，否则对自身的健康起不到一定的好作用。我想大家都应该清楚清早空腹喝牛奶是不正确的做法吧。这是由于空腹喝纯牛奶，牛奶里所含有的蛋白质不会被很好的吸收。喝牛奶的最佳时间应该是早饭后1至2小时后喝与晚上睡前半小时喝。
早上喝牛奶一定要吃完早餐，早餐最好以一些面食为主，这样牛奶中的氨基酸与蛋白质才能被很好的吸收，供应人体一天的能量。
睡觉前喝牛奶，牛奶中所含有的微量物质元素以及L色氨酸，能对人体起到很好的催眠作用。睡前喝一杯牛奶，刚好及明补充钙质，调整人体血液中钙质的平衡，避免人体骨质酥松的发生。同时呢睡前喝牛奶，牛奶很容易就附着于胃壁上，有助于牛奶中的营养物质更好的吸收。
晚上喝纯牛奶好吗?
晚上喝纯牛奶是有很多好处的呢。晚上喝牛奶有助于睡眠哦。纯牛奶中所含有能使人疲倦想睡觉的物质L色氨酸，还含有一些人体所需的微量元素，能很好的起到太脑的催眠安定的作用。牛奶中的钙质还能有效的增加人的体质，消除人的紧张情绪，更有益于安睡。
晚上喝牛奶有利于人体对钙质的吸收。纯牛奶中的钙能缓慢的被血液吸收，整晚钙质都能被很好吸收，防止了骨骼中钙的流失。
晚上喝牛奶有利于增强人体本身的免疫力。饮用纯牛奶呢能有效的增强身体本身的机能，提高人体的免疫能力，从而身体的抵搞力也越来越好，让身体越来越棒。
通过以上介绍，大家了解了牛奶什么时候喝最好了吧。总的来说每天早上餐后(早餐最好配以面食)1至2小时后喝，晚上睡前半小时喝最好呢。每天晚上喝牛奶很好的哦，它能使我们的身体更强健哦。
