益尔健运动机是中国著名的运动品牌之一，它的运动理念是快乐，健康，自由的运动，通过锻炼让心情放松，创造一个健康，积极向上的精神状态和生活方式。很多朋友买回来了益尔康运动机，就自己按照自己的方法来练习，没有按照正规的方法，所以有可能会使韧带拉伤，这可得不偿失啊!为了避免这样的情况再次发生，小编就来为朋友们介绍一下益尔康运动机的联系方法。
练习方法
折叠基本练习
基本练习可以让你更迅速的了解到健身机的使用方法。
●将活力健身机放置于平整的地面上，自然坐于坐垫上。
●背部紧靠于按摩靠垫。
●做健腹运动时，注意背部要始终紧靠于靠背处，保证运动效果。
●做基本训练时，可以附加手拉带辅助您练习。
折叠深入练习
深入练习以加大练习力度，从而达到更好的健腹效果。
●当你已经熟悉掌握活力健身机的基本练习后，可以根据自己的需求来进行。
益尔健懒人运动机深入的练习
●在深入练习中，保持身体背部与靠背紧贴。此时，双手松开手拉带，放于胸前。然后重复的做健腹动作，以此加大力度，得到更好的锻炼效果!
●在练习过程中也可以根据自身的能力需求，附加抬腿，抬手臂的动作，可以对身体两侧的腹外斜肌进行锻炼。
折叠健胸练习
健胸练习可以帮助您塑造更完美的胸形效果。
●首先面朝按摩靠背，两膝跪于坐垫上。
●将手臂夹紧胸部，并将手放于靠背上方。
●保持抬头挺胸，手臂慢慢下压，然后缓慢抬起。
●保持节奏，进行练习，达到健胸效果。
折叠塑腿练习
塑腿练习可以帮助你塑造更完美的腿部曲线。
●首先背朝按摩靠背，单脚踩在坐垫上。
●抬起另一只脚，放于靠背上方。
●然后放于靠背上方的脚，缓慢进行下压和上抬的运动。
●保持节奏，进行练习，达到塑造腿形的效果。
益尔健运动机的使用方法大致就是小编上文所介绍的几种了，朋友们，千万要记住了，为了避免拉伤之类的情况发生，一定要严格按照以上的方法来联系。运动有利于身心健康，为了拥有一个健康的身体和强壮的体魄，赶紧抓紧时间购买一台益尔康运动机运动吧!朋友们，如果还有不是太了解的问题，可以直接拨打土巴兔热线电话，会有相关人员为您耐心解答。
