宣木瓜在我们的生活中也应该很熟悉了！它不仅是水果还是很保健的食品！它也是很受女性喜欢的丰胸食物，但是宣木瓜该怎么吃才能体现最好的效果和最高的营养价值呢？下面我就来教大家宣木瓜该怎么吃！
宣木瓜汤做法
对于刚买回来的宣木瓜有的人们怕费力气直接洗过之后去皮，切成小块当成水果就吃掉了，这时候的宣木瓜的营养全在里面没有流失掉，这种方法也是可取的！按养生的方法来做其实就是做宣木瓜汤，把宣木瓜去皮切成小块把宣木瓜的籽去掉！把买来的枸杞，桂圆，银耳还有冰糖处理好放在一起蒸煮，因为银耳是比较不还熟的所以银耳应该和其他的配料先下锅蒸煮，宣木瓜是比较易熟的食物所以下锅煮十分钟左右就可以！对于冰糖的多少没有要求的根据自己的口味进行添加就可以的！
牛奶炖木瓜做法
牛奶炖木瓜这是我们常常会听到的一种吃法，这道菜中富含丰富的蛋白质，美白，紧致皮肤！适合女性食用！首先我要要准备宣木瓜、冰糖还有鲜牛奶！首先把宣木瓜洗净去皮，把籽挖掉切成小块，拿出一个可以加热的碗把切好的宣木瓜，冰糖还有牛奶放在一起之后在锅里面蒸15分钟！我们要趁热把这个菜吃掉才会起到效果，凉了之后一个是美白效果不好，还有一个就是牛奶的味道会有腥味！
宣木瓜粥做法
下面我来跟大家介绍的是宣木瓜粥！它不仅可以软化我们的血管美容养颜，还可以增强人们的体制对胃也是很好的补品！这个适合老人食用！做法其实很简单我们要准备的就是米和处理好的宣木瓜块！我们在煮粥之前需要把米浸泡半个小时，冷水下锅进行煮粥，当水开始沸腾时我们需要把切好的木瓜放进去，在进行小火煮半个小时，直至锅里面的粥变得粘稠的时候我们就可以出锅啦！
红酒木瓜汤做法
红酒木瓜汤想必很多的女性朋友都会知道，它是一年四季都适合食用的保健饮品，首先我们要准备红酒和木瓜还有蜂蜜，我们把处理成块的宣木瓜搅打成宣木瓜汁，之后加入红酒还有蜂蜜就可以了！方法很简单但是效果很显著！
宣木瓜吃法有很多，主要还是看我们自己喜欢哪种吃法。当家中有老人小孩的时候，我们可以多学一学宣木瓜的做法！我们的生活不仅仅是要有质量，而且更要有健康，而养生的领域中宣木瓜可以做到！
