绿茶是我们生活中接触得到最多的一种饮品，也因为它糖分少很多爱美的女性朋友都有个疑问就是喝绿茶能减肥吗，今天小编就是来给各位朋友解答的，另外还教大家制作几种好喝有效的绿茶饮品。
绿茶减肥吗
小编可以很明确的告诉大家完全可以，但是如果你一边喝绿茶一边吃高热量的东西肯定没什么效果。绿茶减肥的原理是因为绿茶里面含有丰富的茶多酚、儿茶素、维他命c和e这些成分都是对人体很有帮助的，首先说说茶多酚这个大家也听的最多，茶多酚可以抑制我们身体里的脂肪酸合成酶的形成，从而让细胞的脂质不容易合成这个脂质不合成我们的脂肪自然不容易堆积，其中的儿茶素可以帮助我们分解脂肪以及降血糖喝胆固醇所以三高的老人喝绿茶也是很不错的，另外维他命c和e的可以抗衰老美白。
所以和绿茶完全可以减肥但是绝不仅仅只有减肥，对女生的皮肤也是有很大帮助的还能抗氧化，另外小编建议绿茶里面的含有大量的咖啡碱最好不要睡前喝，很容易导致失眠。
绿茶减肥饮品制作方法
既然绿茶可以减肥对于很多朋友而言每天单调的喝绿茶有些困难，小编就来教大家制作美味可口又减肥的绿茶饮品。
1、绿茶优格法
制作方法：对于优格是每个女生都喜欢的食物绿茶优格是不是更让人心动呢，首先一汤匙的绿茶粉放到温水里调匀小编建议这里的绿茶粉最好购买纯正的绿茶研磨出来的粉末正规的茶叶店购买比较好哦。然后在倒进养乐多或者优格乳进行混合，可以放到冰箱冷冻一会儿食用风味更加，这种做出来的绿茶优格不仅仅美容助消化还能很大程度上减肥哦，每天都可以食用。
2、荷叶绿茶
制作方法:听名字就知道需要绿茶和荷叶两种材料，调制两克的绿茶粉三克的荷叶，放在一起用开水冲泡就是一道很美味的饮料了，这个饮品对于长青春痘以及气血不好的朋友很有帮助，减肥效果也是相当好，如果想要马上出效果的朋友建议调制这道饮品哦。
以上就是绿茶减肥的知识了，绿茶最好在饭后饮用因为绿茶有丰富的茶多酚，茶多酚食用多了容易促进胃液的分泌比较伤胃哦。
