枸杞中含有丰富的营养物质，例如胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等营养物质，这些物质对我们眼睛来说是必需品，所以说枸杞是明目的好食材。除了明目以外还可以治疗肝血不足、肾阴亏损等所引起的眼睛看不清以及夜盲症等等。很多朋友就拿枸杞子泡水食用，那么究竟怎么泡才健康呢，枸杞子泡水有哪些禁忌呢，快跟着小编来看看吧。
枸杞子怎么泡水
对于这个问题，很多讲究养生的朋友都咨询过。枸杞子泡水喝现在是很常见的一种现象了，那到底枸杞子泡水喝放多少合适?一般来说，枸杞子泡水喝放十粒左右就合适了，大概就是25-20克左右的枸杞子，如果想效果更好的最好不要超过25克。放十粒枸杞子可以反复泡茶很多次，而且最后还要把剩下的枸杞子吃掉才好。因为枸杞反复泡茶也不见得能够把里面的有效成分全部泡出来。
枸杞子泡水喝的禁忌
一、阴虚人群吃枸杞子容易上火
在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。
枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。
二、有炎症的人最好别吃
枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。由于枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光。
三、引起失眠多梦
如果是大量的服食枸杞，心脏供血供氧功能受到影响，很容易影响大脑正常的活动。特别是喜欢在睡前用枸杞子泡水喝的人很容易造成失眠多梦。另外枸杞子属于温热食物，过多食用很容易引起上火，使人处于焦躁不安的状态下，影响睡眠质量。
四、加重感冒
如果是患有感冒或者是身体有其他不适的时候最好不要食用枸杞。特别是在感冒发烧的时候，用枸杞子泡水喝很容易造成，身体内火旺盛而加重身体不适，比如高烧严重、咳嗽严重等等。
说了这么多大家都了解了吗，当然它也是有好处的，比如说有免疫调节作用，枸杞子能够抗氧化、抗衰老，枸杞子能刺激人体的生长，所以对于一些遗传性的损害还是可以起到一定的保护作用的。除此之外对于造血功能降压都有一定作用。所以气血虚的女性吃枸杞再好不过了。今天的枸杞子怎么泡水以及枸杞子泡水喝的禁忌就说到这里了，希望对大家有所帮助。
