导语：时至今日，人们对健康的重视程度日益增强。于是人们开始重视健身，进行科学的锻炼，已维护自己的身体健康。现在人们已经不单单地在室外进行运动，他们已经将目光转移到室内，开始大规模地利用各种健身器材，进行锻炼。而跑步机作为其中使用最多的一种健身器材为人们的健康起到了非常重要的作用。那么，跑步机到底有什么作用呢？请看下面文章的介绍。
跑步机的简介
跑步机是一种简单的健身器材，它是根据传输带的原理制造而成。而且跑步机可以根据不同人群的跑步速度进行调速，使跑步机能够适合各种人群的需要。现在的跑步机主要分为机械跑步机和电动跑步机两种。其中，机械跑步机是将跑步者脚下与跑步带的摩擦力作为动力进行制动的，但是比较费力，常见于广场、公园的露天公共健身场。电动跑步机是以电力为动力，使用起来非常方便，是人们在室内的主要健身器材。
跑步机的作用
跑步机得到大多数消费者的青睐，那么，跑步机到底有什么作用呢？
首先，跑步机可以进行调速，能够进行慢跑、快跑、变速跑，还可以模拟各种环境，进行山地跑、丘陵跑等不同环境的跑步。这样就可以使用户在室内模拟进行各种环境的锻炼，异常方便。除了能够进行跑步之外，跑步机也可以进行划桨运动、仰卧起坐等运动，这样就可以锻炼人的膂力、臂力、胸肌，起到一机多用的效果。
另外，跑步机特别适合于那些想要减肥的朋友，这是因为跑步机有着非常好的减肥作用。如果各位读者朋友们想要减肥的话，不妨参照小编的方法来做。使用跑步机首先先要进行热身，先在跑步机上慢走，快走个五分钟，达到热身的效果。然后再进行慢跑，大约二十分钟，使全身的每一块儿肌肉得到激活。再进行中速跑步二十分钟，就能够大量的燃烧体内的脂肪。最后将速度放慢，使全身得到放松。这样循序渐进就可以使身体内的脂肪大量燃烧，达到比较好的减肥效果。
使用跑步机还可以锻炼人体心脏、肺脏的活力。经常锻炼的话，就可以使人的心肺的活力增强，维持人体的健康。
使用跑步机的注意事项
使用跑步机存在着一些需要注意的事项，如果不注意的话，就会出现事故，甚至导致自己的受伤。
使用跑步机需要注意方法，具体可以参考跑步机的说明书，在使用跑步机的时候要注意身体协调；使用跑步机的时候还要注意合理安排运动的强度，注意循序渐进，切忌强度过大，导致肌肉拉伤；再者，使用跑步机的时候还要穿鞋，鞋子的底也不能过厚，选择轻便的鞋子可以使运动更加轻松；要调低跑步机速度的时候，要注意慢慢减速，防止因为突然从高速降低至低速时，产生不适，导致晕眩摔倒。这些都是使用跑步机时需要注意的。
