桑椹是一种味道甜美的野生果实，它除了可以直接食用之外，也是可以入药的。它的作用与功效是比较的多的，下面详细的介绍一下桑椹的功效与作用。
桑椹的功效与作用
1.桑椹是可以防癌的。说到癌症大家都是比较的害怕的，因为癌症一般都是比较的难以治愈的。这也就使得防癌和抗癌变得比较的重要了。桑椹中间含有丰富的花色素、芸香苷、葡萄糖、钙质、果糖、无机盐、胡萝卜素等。这些物质都是可以帮助我们预防癌症的。
2.桑椹也是可以帮助我们降低血脂的。由于生活水平提高了，所以很多的人的血脂都是比较的高的，血脂到的话对我们的健康的危害也是比较的大的，为了我们的健康，我们就应该注重降低血脂。桑椹就是一种可以帮助降低血脂的物质，我们应该好好的利用。
3.很多的人都是有睡眠的问题的，睡眠质量不好的话也是会影响到白天的工作或者是学习的。所以说睡眠质量就是很重要的，桑椹是可以帮助我们改善睡眠质量的，效果也是比较的明显的，大家可以多食用一点桑椹。
4.现在生活水平高了，所以很多的人都存在着减肥的问题，桑椹中间含有脂肪酸，脂肪酸是可以帮助分解脂肪的，这样就可以达到减肥的功效。另外，桑椹中间还含有乌发素，乌发素是可以帮助让头发变得光亮的物质。所以说桑椹是可以让我们的头发变得亮泽的物质。
5.桑椹是可以帮助改善皮肤是血液供应的，它是可以防止皮肤的氧化的，对我们的皮肤是比较的好的，是可以保持皮肤的白嫩的，还可以帮助延缓衰老。
6.桑椹也是可以帮助明目的，我们在工作的时候都是比较的专注的，最后可能就会造成脸部疲劳和干涩的情况，这个时候我们只需要食用一点桑椹就可以帮助解决问题了。另外，桑椹也是可以帮助我们增强免疫功能的，这样也就可以帮助我们减少疾病了。
桑椹不仅可以帮助我们预防那个癌症，也是可以帮助我们降低血脂和减肥的，还可以帮助我们明目，总得来说，桑椹的功效是比较的多的，大家在生活中的时候应该好好的利用。在食用桑椹的时候需要注意的是，一次食用的量不能太多，否则就会有反作用了。
