瑜伽起源于印度，是一种用于塑性，减肥的运动方式，现在正流行于全世界的各个国家各个地区。普通瑜伽是在室外空旷的地方运动，而热瑜伽是在一个高温的房间内进行瑜伽运动，可以通过大量的流汗更加快速的排出身体体内的汗液以及毒素，从而达到排毒养颜，减肥塑性的目的。那热瑜伽究竟能给我们带来怎样的功效呢?跟随着小编一起来探索一下吧。
热瑜伽因为能够消耗相当多的热量，排出大量的汗水，故热瑜珈有瘦身、健身、排毒功能。瑜伽通过特有的胸腹式呼吸，很好的调节内分泌系统，帮助改善形体，辅助预防和治疗疾病。
瑜伽不同的体位姿势可以充分锻炼人体的中心脊柱﹑伸展肌肉﹑按摩内脏﹑减肥养颜﹑消除紧张和疲劳﹑从而改善睡，缓解压力，恢复身体所有机能的畅通。最终达到身﹑心﹑灵的和谐统一。高温瑜伽是有氧运动，每一周2-3次的瑜伽操练会帮忙你耗损骈枝的热能，不单能减肥瘦身，同时还会增加你的肌肉气力并路程经过过程各类舒展姿式拉长肌肉。
高温瑜伽的功效及减肥效果：
1.减肥(对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显著)。
2.燃烧体内脂肪(通过在高温下运动达到此效果)。
3.增强心、肺和肾的功能(通过练习呼吸和全身的运动达到此效果)。
4.增加身体的柔韧性、降低疼痛的感觉和减少受伤的机会。
5.调节个人的情绪及压力，使心境平和、乐观。
6.促进新陈代谢，增强免疫力，改善关节的灵活性。
7.刺激淋巴系统，排出体内毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、有光泽。
8.平衡饮食及调节内分泌。
高温瑜伽有这么多的效果，对体型锻炼、体态雕塑和身体健康都很有帮助。高温瑜伽里对人体最大的作用是其排毒过程，它通过温度和速度的练习，使人体的排汗比平时多出几倍，身体里多余的脂肪通过汗水排出来，从而起到排毒和消脂作用，高温包括多个伸展动作，如躺卧、站立和盘坐等，练习都必须依照顺序一个接一个练，身体能达到一个平衡境界。另外，高温瑜伽除秀身减肥作用外，它还具有减少面部皱纹，增强免疫及抵抗力，改善视力与听力，平衡心智情绪健康以及直觉更敏锐等好处。
虽然说通过做热瑜伽可以达到很好的减肥效果，但是对于气血不足或者过瘦的人并不适合，因为热瑜伽会散发出人体内部的元气，大量消耗人体的能量。在做热瑜伽之前最好适量的喝一些水，以保证在做运动的时候有汗液带出毒素。热瑜伽不仅仅适用于女生，对于男生来说也很实用。过胖的人通过热瑜伽来减肥，身材适中的人通过热瑜伽来塑性，都可以达到一定的效果。
