随着人们的生活水平的提高，生活品质的追求也不断更新，慢慢的有越来越多的人参加到户外运动中来，现在的人们更加追求一种健康时尚的方式。比如登山、野外露营、骑行、漂流、攀登等等，这些都是一种户外运动。聚餐喝酒慢慢的被摒弃，远离城市的纷扰，亲近大自然成了被追捧的运动方式，这是一种快乐征服自我的运动。那户外运动的好处有哪些呢?
户外运动主要有以下三大好处：
一.是看风景。
大自然的风景，蓝天白云，青山绿水，一眼望去远离城市的纷扰，带着恬静的心进入大自然的怀抱，一片盎然生机的景象。
二.是健身。
户外运动可以来说是一种特殊的体育运动，因为它消耗的体能和精力比较大，也被大家称为一种较好的锻炼方式。
三.是心情好。
能减轻工作的压力，离开烦扰，贴近自然生活更能客服身心狭隘等问题，能让心情舒畅，心胸开阔，户外运动会面临一些挑战，也可以锻炼吃苦的意志和耐力，再回到工作中时便可得心应手，面对新挑战也不会害怕。
经常参加户外运动的人，身体状况都是很结实的，不怕寒冷，一年四季很少发生疾病。
人的健康也体现在对外界环境不同的变化是否能够适应，在决定适应环境能力的因素中，皮肤有着重要的作用，皮肤内无数个神经末梢能够感受外来刺激，对外界环境的不断变化和刺激皮肤能够最先发生反应，具体的表现体现在对体温的调节上。所以经常去参加户外运动锻炼的人，受到寒冷的刺激，他们的皮肤体温下降幅度会小，恢复速度比不锻炼的人要快。缺乏锻炼的人群，他们的体温下降的幅度会大，恢复的速度也会非常的慢。随着寒冷的刺激，全身新陈代谢的加强内脏器官的供应血量也在增加，同时也是锻炼了内脏。
所以前者生病会后者就比较容易患病。并且户外运动可以增加呼吸的供应，增强心脏的活动，可以改善身体各种组织器官机能，让身体得到了充分的阳光和氧气，户外空气新鲜，日光中的紫外线能提高肌肉关节的活动能力。
我们的生活从此不在单一化，让我们远离城市的纷扰，工作的琐事来一次绿色健康的户外运动吧?在大自然带来健康快乐的同时，也存在各种各样稳定和确定因素的危险，所以出行必须安全。安全因素是登山、攀岩等户外运动的前提，户外运动绝对不是冒险和探险的旅行，没有保障的安全项目是绝对不可以做的，没有安全的户外运动和路径绝对不可以涉险。
