总是感觉睡不好 究竟是哪里出了问题？

一觉醒来，觉得浑身乏力，好像一夜没睡，头疼烦躁。这究竟是怎么回事？好多人都感觉每天睡不好睡不醒，其实不是自身身体出了问题，也有可能问题就出在自家的卧室。那么，究竟是哪些东西会影响到睡眠的质量呢？下面就来看看要想拥有一个好睡眠，究竟该怎么办。 首先卧室里灯饰灯光很重要，卧室吊顶的天花灯要注意不可选择白光刺眼的灯光，柔和浪漫的暖色系灯光环境才利于睡眠；窗帘要选择遮光性比较好的材质，棉质的布艺窗帘相对纱织窗帘遮光性保暖性都略胜一筹；卧室的隔音门的隔音性要高，隔音效果不好也不会有优质的睡眠环境。

其次，卧室风水也很关键，比如卧室里尽量不要摆放镜子，镜子易反光，长时间容易导致人精神衰弱影响睡眠，尤其注意床头正对的位置不可摆放镜子；卧室背景墙上注意不要摆放一些图案怪异的装饰画，不利于家人关系和睦；卧室里不要摆放一些不适宜室内养植的花草绿植，有的绿植不会净化空气，反而会释放一些有毒物质，放在卧室反而会影响身体健康。

最后，决定好睡眠最关键的还是要有一张优质的床垫。床垫的质量不好，睡眠也不会好。此外，床垫有一定的使用寿命，使用时间过长，一定要注意更换保养床垫；床垫的软硬度对人人体的发育也会有影响，一般尽量不要让孩子睡太软的床垫，不利于孩子骨骼的成长。挑选床垫还要注重其海绵、弹簧等材料的挑选，这些才是床垫质量的关键。

做好以上这些，拥有一个好睡眠其实是件非常容易的事情，大家赶快行动起来吧！