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跑步机有什么害处谁可以说下?

提问者:monmonfxwen2024-04-28

你好,在跑步机上跑步与田径场跑步不同,与水泥路跑步,与柏油路跑步都不同。跑步机上训练跑步容易伤害膝盖。因为传送带带着你跑。传送带的质量差别很大,所以你跑步是被动的,容易紧张,落在传送带上,没有缓冲,跑步机上跑的技术比较难掌握。
在跑步机上可以练快走与慢跑相结合。有氧运动。一定要放松。轻松。后蹬不要用力。随着传送带的速度自然折叠。希望我的回答对你有帮助。

把你的锅盖盖好 42024-04-29

有损伤,因为你是主动用力,跑起来会很累,本来能跑30分钟,你就能跑20分钟,而且长时间下来你腿和踝关节用力过度,会造成损伤得,你得小腿也会变粗。

美妙琴色 212024-05-07

主要是看你锻炼的强度和方法是否正确,和跑步机等锻炼的器械关系不大。
使用跑步机还是有很多好处的,列举几点:  
更安全:跑步机的“路面”比混凝土要柔软许多,而且不会突然出现凹坑、石子。优质的跑步机都有很好的减震装置,能够保护你的膝关节,大大降低了发生运动伤害的几率。
不受天气影响:你不必推开窗户先看看是否下雪或者刮风,只需要换好衣服,站上去就跑;健身房里(或家里)不会太冷或太热,你将在一个很理想的环境中奔跑。
能精确计算数据:只需扫一眼面板,你就会知道自己以每小时几公里的速度跑步、已经跑了几公里、运动了几分钟,在跑步机上还能很方便的测量心率、计算消耗的热量。
有多种功能:好的跑步机会预置一套程序,你在跑步时,只需按照提示输入数据就可以选择不同锻炼方式,比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。
可以看电视:在跑步机前面安装电视机真是体贴人心的举措,大型健身俱乐部无一例外会这样做,让你的跑步变得更加有趣。

winnie222626 332024-05-09