虽然我们对于枸杞的营养毋庸置疑，但是对于枸杞的营养成分很多人却不知道，但是想要更好的使用枸杞。就一定要了解枸杞的营养成分都有哪些?当然也要知道枸杞的这些营养成分对身体有哪些作用?枸杞虽好也要正确的使用才能发挥作用，所以枸杞的正确使用方法也要掌握才行。接着小编会对枸杞的这三个问题展开详细的介绍，希望大家都能正确对待枸杞并使用它。
枸杞的营养成分分析
枸杞的营养成分含量：热量258(千卡)、B1硫胺素0.35(毫克)、CA钙60(毫克)、蛋白质13.9(毫克)、B2核黄素0.46(毫克)、MG镁96(毫克)、脂肪1.5(毫克)、B5烟酸4（毫克)、FE铁5.4(毫克)、碳水化合物47.2(毫克)、VC维生素C48(毫克)、MA锰0.87(毫克)、膳食纤维16.9(毫克)、VE维生素E1.86(毫克)、ZN锌1.48(毫克)、维生素A1625(微克)、胆固醇0(毫克)、CU铜(毫克)、胡罗卜素3.8(微克)、LI钾434(毫克)、P磷209(毫克)、视黄醇当量16.7(微克)、NA钠252.1(毫克)、SE硒13.25(微克)。
枸杞的功效及作用
1、枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”;
2、枸杞味甘、性平;归肝、肾、肺经;质润气和，可升可降;具有补肾益精，养肝明目，润肺生津等功效;
3、枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效;
4、枸杞具有降低血压，血脂和血糖的作用，能防止动脉结业证样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。
枸杞的正确吃法
一、不要过量食用。健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右;
二、直接嚼着吃效果更好。直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果;
三、枸杞一年四季皆可服用。枸杞一年四季皆可服用，春天，万物复苏，人体阳气渐渐升发。枸杞味甘平补，春季可以单独服用;夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳。
小编将枸杞的营养成分精确到单位，为的就是大家针对性的使用枸杞，可以结合自身的状况和枸杞的营养成分权衡使用，相信这样的方法会让枸杞发挥更大作用。虽然枸杞是很好的滋补身体的原材料，可是滋补的物品也不能食用过多，以免枸杞的作用造成身体的营养过剩，所以食用枸杞的量一定要严格把控，对了在嚼食枸杞的时候一定要比减少分量，因为嚼食枸杞的营养最容易吸收。
