爱美是每个女孩子的天性，美丽是女孩们亘古不变所追求的东西。除了父母给的脸蛋以外，其他东西都可以后天打造。虽然现在很多人去韩国整容，也已经可以改造面容了。但更多女生学习化妆，学习衣服搭配还有注重身材保持等。尤其是塑性这一块，几乎每个女孩子都想要完美的曲线-S型。体型微胖的女生想减肥，不胖的女生也想减肥。总之每个女生都嚷嚷着要减肥，这个世界上就没有哪个女生觉得自己瘦的!说到身材，小编就觉得不开心!因为小编一直想减肥，可从未成功过!接下来小编给大家盘点了一下2016年度减肥运动排行榜，让爱美的美眉们了解一下到底哪项运动减肥最快最有效果。
一：游泳→800卡
燃烧的卡路里：大约800/小时
游泳是最好的运动减肥项目，因为游泳时几乎要运用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪。在水中不再觉得身体负重很多，可以有效起到舒展身心的作用，更重要的是，游泳还有利于心脏和肺部的健康。
二：跑步→600卡
燃烧的卡路里：600/小时
快跑不需要花费太多的时间和金钱，你可以在很多地方进行运动。街区，公园，体育场等都是进行跑步运动的绝佳场所。每天坚持三十分钟，两周以后你走路都会感觉非常轻松，负重感都没有了。但有一点要注意，一双好的跑步鞋是必要的，不仅能很好的保护到你的脚踝和关节，还能减轻跑步时的负重感。
三：跳舞→600卡
燃烧的卡路里：600-800/小时
跳舞不仅可以很有效的减肥，塑造出一个完美的身形，还可以培养一个人的气质。两全其美，何乐而不为呢?小编有一个大学同学就是坚持跳舞，现在都成女神了!那身材，简直让人羡慕。
四：踩自行车→500卡
燃烧的卡路里：500-1000/小时
根据你踩自行车的速度可以决定你消耗的卡路里的多少。但是注意速度不要太快，否则容易练出肌肉腿。
五：打网球→500卡
燃烧的卡路里：500-1000/小时
网球运动能在短时间内让你的胳膊和腿都得到充实的锻炼。尤其是有小肚子的女生，可以尝试一下这项运动，不过每周至少运动三到四次才能有明显的效果。
以上就是一些减肥效果比较好的运动，还有转呼啦圈，跳绳，骑马，快走等也可以有效的达到健身和减肥的效果。不过不论是哪项减肥运动，都要坚持，持之以恒才能看到效果和变化。
